Heben Sie Ihren Hintern und straffen Sie Ihre Beine mit dieser großartigen Trainingsroutine, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio machen können, und Sie brauchen keine Ausrüstung, nur Ihr eigenes Körpergewicht. Gestalte deinen Hintern mit diesen Übungen, die auf deine Gesäßmuskeln und Oberschenkeln abgestimmt sind, für das ultimative schnelle Muskeltraining, damit du die bestmögliche Beute bekommst!
Diese Workout-Routine ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Beine und Po zu arbeiten. Beginnen Sie mit einem schnellen Aufwärmen, wie Hampelmänner, und steigen Sie dann in das Training ein. Fühlen Sie sich frei zu stoppen, wenn Sie Atem holen müssen. Diese Übungen zu Hause helfen, Ihren Po zu straffen und Ihnen athletische, sexy aussehende Beine zu geben.
Wenn Sie entschlossen sind, Ihren Hintern zu straffen, versuchen Sie dieses auf Gesäß und Beine konzentrierte Training und Sie werden von den Ergebnissen begeistert sein.
Aktualisierte Grafik und Benutzeroberfläche, jetzt mit zusätzlichen Trainingsvideos und Layouts mit Informationen und Tipps für ein effektiveres Training. Es wurde ein neuer Body-Index-Rechner (BMI) hinzugefügt, ein Tool zur Berechnung häufig verwendeter Indizes zur Messung der Gesundheit von Menschen. Hinzugefügt einen 7-tägigen Diätplan; das zeigt gesunde Diätmenü Rezepte. Mit 3 gesunden Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zeigt Ihnen dieser einfache Diätplan gesunde Essgewohnheiten, die Sie zur lebenslangen Gewichtskontrolle befolgen können.
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